Fogyókúrázóknak

Miért van az, hogy az ember lánya szülés után igyekszik leadni a felesleges kilókat, de van 5-6 kg, ami annyira ragaszkodik a testhez és nem akar eltűnni??? És a sütemény diétát miért nem találták még ki??? 

De hogy az elejéről kezdjem.....

Második várandósságom során 20 kilót híztam. Pocaklakóm nagyon szerette a kelt tésztákat, a hét 5 napján biztosan ettem kakaós csigát és/vagy töpörtyűs pogácsát reggelire. Igen, valóban ennyit, rengeteg, de igazából jól éreztem magam, az egészségemmel nem volt gond, és nem foglalkoztam a jelentős súlytöbblettel. 

Milos 4,1 kilóval született, nem volt kicsi baba, de azért szülés után is maradt még tizenegynéhány kiló felesleg  rajtam. 

Aztán szülés után szépen, lassan, komótosan elkezdtek olvadni rólam a kilók. Most hogy közeledik a nyár, én is egyre többször állok mérlegre, és nézegetem úszógumim alakom. Ahhoz hogy ez a felesleg eltűnjön, előkotortam egy régebbi kis füzetem, aminek Szívbarát napló a címe. Már nem emlékszem arra, honnét kaptam (talán egy magazinhoz volt csatolva?), de elkezdtem vezetni, hogy nyomon kövessem testsúlyváltozásom/ életmódváltásom. A napló tippeket ad táplálkozáshoz, testmozgáshoz és stresszkezeléshez egyaránt. Valamint tartalmaz egy hasznos tápanyag táblázatot is a következőkről:

• szárnyasok, belsőségek, kolbászfélék, sonka, szalonna
• húsok
• tej, tejtermékek, sajtok
• hal, tojás, hüvelyesek
• gyümölcsök
• zöldségek, gombák
• kenyérfélék, tészták, burgonya, gabonafélék
• zsírok, olajok
• diófélék, magvak, fagylaltok, édességek, cukrászsütemények
• italok

A következő hetekben ebben a naplóban fogom rögzíteni azt, hogy mit teszek azért, hogy a kitűzött célom (súlyom) elérjem. Ezen az oldalon találhattok egy online programot életmódváltáshoz.

1. lépesem: saláta vacsorára

A következő napokban biztosan lesznek saláták a blogon, mivel vacsorára salátát eszek (vagy egy turmixitalt).

Lollo rosso saláta fetával és újhagymával

Lollo rosso saláta újhagymával, feta sajttal

Hozzávalók:

• 1 fej lollo rosso saláta
• 3-4 szál újhagyma
• 125 g fetasajt

Az öntethez:

• 3 evőkanál extra szűz olivaolaj
• 2 evőkanál balzsamecet
• 1 evőkanál víz
• só, bors ízlés szerint 

A salátát leveleire szedjük és alaposan átmossuk. Hozzáadjuk a karikákra vágott újhagymát. Az öntethez valókat az olivaolaj kivételével összekeverjük. Lassan hozzácsepegtetjük az olivaolajat is, sózzuk, borsozzuk ki-ki ízlés szerint. Majd az öntetet a salátára öntjük, és rászórjuk a kockákra vágott fetasajtot is.

Jó étvágyat hozzá!

Ui.: igen-igen, a sonka szeletek a képen csak dekoráció tárgyát képezték :)

Enter your email address:


Delivered by FeedBurner